Почему за рулем немеют руки и спина и как этого избежать

В наше время боль в спине преследует многих людей, которые работают в условиях малоподвижного образа жизни. Особенно эта проблема актуальна для дальнобойщиков. Они не просто вынуждены проводить долгое время в сидячем положении, но и не имеют возможности для регулярных перерывов, во время которых можно хоть немного размять мышцы.

Причины боли в спине

Боль в спине стала чуть ли не привычным фактом в нашей жизни. Но это не значит, что с ней нужно смириться. Врачи уверены, что транспорт в значительной степени виновны в болях в спине. Этому способствуют следующее:

1. Автомобильный транспорт подвержен постоянной вибрации;
2. Сидения находятся в неудачном положении;
3. Время поездки слишком длительно.

Зачастую водители жалуются на боли, но не принимают мер по их устранению. На самом деле, боли не пройдут сами, а со временем только усилятся. К тому же, многие водители большегрузных машин имеют хронические заболевания спины и позвоночника. Боль в спине может локализоваться в разных ее местах. Место и характер боли зависит от типа проблемы. Если спина и поясница являются вашими проблемными местами, из-за длительных поездок ситуация только усугубится.

Идеальным вариантом профилактики перенапряжения мышц станет возможность выйти и размяться. Если возможности нет, следует регулярно менять положение кресла, чтобы не возникало застоя. Распространенным видом боли для водителя является вариант, когда она отдает в шею или поясницу, а со временем и в ноги, что повышает риск судорог. Людям с малоподвижным образом жизни рекомендуются регулярные занятия активными видами спорта.

Вредные позы

На курсах вождения обычно учат тому, в каких положениях находиться за рулем безопасно для здоровья. Однако, эти рекомендации очень быстро забываются.

Обратите внимание! Правильная поза за рулем – это не только хороший обзор, но и залог здоровья.

Нередко можно встретить водителя, который вольготно развалился за рулем автомобиля. Именно такая посадка крайне вредна. В лежачем положении пережимаются позвоночные артерии, что приводит к повышенной усталости, снижению реакции и внимания. Также страдают органы брюшной полости и малого таза, возникают различные заболевания. Не менее опасна поза, в которой корпус наклонен к рулю, а ноги вытянуты. В таком положении увеличивается давление на межпозвоночные диски, поэтому врачи считают ее весьма опасной.

Еще одна опасная поза – наклоняться к окну, вытаскивая левый локоть. Такое положение вредно не только для спины, но и для организма в целом.  Оно обязательно приведет к искривлению позвоночника, которое способно спровоцировать болезни печени и поджелудочной железы. Кроме этого, не рекомендуется пользоваться подлокотниками, если они имеются в автомобиле. Таким образом, боли в спине чаще всего возникают из-за неправильного положения тела. Их можно избежать, просто позаботившись о своей осанке и регулярно занимаясь спортом.